Porady

5 zdrowych i smacznych potraw

5 zdrowych i smacznych potraw



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jennifer Causey Advertising - czytaj poniżej 1 Sałatka Makaronowa Jennifer Causey

1. Umyj i rozdziel 200 gramów brokułów na bardzo małe drzewa. Gotuj w dużym garnku z wodą i łyżeczką soli 5 minut. Odcedzić lub usunąć łyżką cedzakową; rezerwa

2. Gotuj 400 g krótkiego makaronu, takiego jak makaron, w słonej wodzie przez 8 min. Rozgrzej oliwę na patelni i ugotuj czerwoną i żółtą paprykę pokrojoną w paski, dwie duże marchewki i cukinię w ćwiartkach; pomiń

3. Włącz brokuły i dodaj sól; rezerwa Do miski dodaj makaron, smażone warzywa, około 12 pomidorów koktajlowych pokrojonych na ćwiartki i garść bazylii. Ubrać w aromatyczny olej, sól i świeżo zmielony pieprz. Towarzyszyć z płatkami parmezanu (opcjonalnie).

2 Tortellini z pieczonym czosnkiem i szparagami Jennifer Causey

SKŁADNIKI (4 osoby)◗ 500 g tortellini nadziewanych serem ◗ 225 g drobno krojonych szparagów ◗ 1 cytryna ◗ 2 mielone ząbki czosnku ◗ 3 nóż. niesolone masło cuch 2 nóż posiekany świeży estragon ◗ Tarty parmezan ◗ Sól i pieprz.

1. Ugotuj tortellini zgodnie z instrukcjami na opakowaniu; drenaż Tymczasem za pomocą obieraczki do warzyw wyjmij 3 paski skórki z cytryny i pokrój je w bardzo cienkie paski, roztop masło na dużej patelni na średnim ogniu.

2. Dodaj szparagi i czosnek, dopraw do 1/4 łyżeczki soli, 1/4 pieprzu i gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż zacznie mięknąć, 2 do 3 minut. Podnieś ogień do średnio-wysokiej, dodaj skórkę z cytryny i gotuj, mieszając, aż masło pozostanie na około 2 minuty.

3. Wymieszaj szparagi z tortellini i estragonem. Podawać z tartym parmezanem.

Stopień trudności: łatwy / czas: 20 min.

3 Stek z sałatką z pomidorów i jalapeño Jennifer Causey

SKŁADNIKI (4 osoby)◗ 700 g cielęcego mięsa spódnicy, w 4 kawałkach ◗ 700 g gruszkowych pomidorów cebol 2 szalotki (cienko pokrojone) ◗ 1 jalapeño (bez nasion i plasterków) ajo 1 posiekany czosnek 2 nóż. soku z limonki ◗ 1 szklanka posiekanej świeżej kolendry ◗ 1 łyżeczki chili w proszku ◗ Tortille pszenne ◗ Sól i pieprz

1. Podgrzej grill. Wyłóż blachę do pieczenia papierem do pieczenia lekko posmarowanym olejem. Doprawić mięso proszkiem chili, 1/2 łyżeczki soli i 1/2 pieprzu.

2. Połóż mięso na tacy i piecz, aż osiągnie żądany punkt, 3-4 minuty z każdej strony, aby było niedogotowane. Przełóż na deskę i odstaw na co najmniej 5 minut przed pokrojeniem.

3. W międzyczasie w średniej misce połącz posiekane pomidory, szczypiorek, jalapeño, czosnek, sok z limonki, 1/2 łyżeczki drobnej soli i 1/4 pieprzu; wymieszać Włącz kolendrę. W razie potrzeby podawaj sałatkę z mięsem i tortillami.

Stopień trudności: łatwy / czas: 15 min.

4 Kurczak ze śmietaną ze szpinakiem i karczochami Jennifer Causey

SKŁADNIKI (4 osoby)◗ 4 piersi kurczaka 170 g / cu, bez skóry i kości ◗ 1 pęczek szpinaku ◗ 1 puszka 400 g karczochów (pokrojonych na pół) ◗ 1 cytryna ◗ 2 plasterki czosnku ◗ 1/2 szklanki białego wina wysuszyć ◗ 1/4 szklanki niskotłuszczowej kwaśnej śmietany po 2 sztuki oliwy z oliwek ◗ Sól ◗ Papryka

1. Rozgrzej łyżkę oleju na dużej patelni na średnim ogniu. Dopraw kurczaka do 1/2 łyżeczki soli i 1/2 pieprzu i gotuj, aż nabierze koloru, 5-6 minut. Odwróć, połóż pokrojoną na pół cytrynę na patelni bokiem do dołu i gotuj, aż kurczak będzie gotowy, jeszcze 6 min. 2. Wyciśnij sok z cytryn ugotowanych na kurczaku i rozgrzej pozostały olej na patelni na dużym ogniu. Dodaj karczochy i podsmaż, aż staną się kolorowe, ok. 3 min. Zmniejsz ogień, dodaj czosnek i podsmaż 2 min. Dodaj wino, gotuj 2 min i dodaj śmietanę.

3. Dodaj szpinak, 1/4 łyżeczki soli i 1/4 pieprzu. Smaż 1-2 minuty, aż szpinak się skończy. Podawać z kurczakiem.

Stopień trudności: łatwy / czas: 25 min.

5 sepii z majonezem wasabi Jennifer Causey

SKŁADNIKI (4 osoby)◗ 8 małych mątwy ◗ 1 pęczek młodego czosnku ◗ 3 czosnków ◗ 1 jajko ◗ 1 cytryna ◗ 1 łyżeczka wasabi ◗ Oliwa z oliwek ◗ Pietruszka ◗ Sól.

1. Obierz i posiekaj czosnek; posiekaj natkę pietruszki. Umyj i osusz mątwę, sól i pieprz oraz pomaluj oliwą z oliwek. Połóż grill na ogniu, a gdy jest gorący, połóż mątę posypaną czosnkiem i natką pietruszki. Zachowaj krótki czas na wysokiej temperaturze; wycofać się

2. Oczyść, obierz i pokrój czosnek. Podłożyć patelnię do ognia z kilkoma łyżkami oliwy z oliwek i młodym czosnkiem i podsmażać około kilka minut. dopóki nie zaczną brązowieć. Usuń i zarezerwuj.

3. Umieść jajko, 1 dl oliwy z oliwek, kilka kropli cytryny, trochę soli i wasabi w szklance miksera. Przejdź przez blender, aż sos się zemulguje. Podawaj mątwę z czosnkiem i majonezem wasabi.

Stopień trudności: łatwy / czas: 30 min.