Porady

7 superfoods, które odniosą sukces w tym roku

7 superfoods, które odniosą sukces w tym roku



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mąka z manioku, grzyby, a nawet jeśli w to nie wierzysz ... boczek będzie również jednym z pożywienia, które zamiatnie w tym roku 2018, zgodnie z Jedzenie dla mięśni. Od egzotycznych jagód maqui po przyprawy, takie jak kurkuma, aż po olejki z orzechów - wszystkie są częścią listy, którą powinieneś znać!

1. Mąka z manioku

Wiele osób jest regularnymi mąkami pszennymi lub kokosowymi, ale ostatnią rzeczą jest mąka maniokowa! Ta miękka mąka z korzeni manioku, tradycyjnie spożywana na Bali i w Azji Południowej, nadaje się do diet paleo i wegańskich. Ponadto nie zawiera glutenu, co czyni go idealnym pożywieniem dla wszystkich cierpiących na nietolerancję.

Zdjęcie: Getty + Issouf Sanogo

2. Super pył

Korzyści z tak zwanego „super pyłu”, takiego jak kurkuma, są więcej niż udowodnione. Ta przyprawa w kolorze złota znana jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych, a wiele badań sugeruje, że może pomóc w walce z demencją. W rzeczywistości ekspert Muscle Food w zakresie zdrowej żywności potwierdza, że ​​spodziewa się wzrostu spożycia kurkumy, maca, kakao i matcha, ponieważ zawierają one dużo przeciwutleniaczy i pomagają przyspieszyć metabolizm.

Zdjęcie: Getty + Tom Stoddart

3. Jagody Maqui

Te małe smakołyki mają niską zawartość cukru i są pełne przeciwutleniaczy i witamin. Ponadto smakują znacznie łagodniej niż jagody Goji lub Acai i pomagają regulować poziom cukru we krwi!

4. Chufa

Chufa jest pełna błonnika, białek roślinnych, potasu i prebiotyków, o których wiadomo, że ułatwiają trawienie. Ale jest to również świetny produkt gwiazdowy, ponieważ mają mniej tłuszczu trans niż masło orzechowe.

6. Bekon

Pomimo złej prasy, jaką ostatnio otrzymywał boczek (w 2015 r. Światowe Stowarzyszenie Zdrowia stwierdziło, że przetworzone mięso, w tym boczek, jest rakotwórcze), według Muscle Food, jest to pokarm, który może złagodzić skutki cukrzycy , udar i choroba serca. Aby jednak zadziałało, musisz wybrać odmianę bez azotanów (chemiczne lub naturalne sole dodawane jako środki konserwujące). Ponadto boczek jest nadal głównym składnikiem wielu herbat, kaw, a nawet zup ... Chociaż można je również wznieść toast!

Zdjęcie: Getty + James Tse

Via: Country Living UK