Informacja

Beta karoten: latem zapamiętaj je

Beta karoten: latem zapamiętaj je


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dzięki uprzejmości DanzadeFogones.com

Niekończące się godziny na słońcu, aby uzyskać ładną opaleniznę, mają swoje dni. I nie, nie pójdziemy do kabiny UVA.

W takim przypadku proponujemy Pomóż swojej skórze pokazać ją w odpowiedzialny, zrównoważony i pyszny sposób przez niektóre składniki Twojej kuchni.

Pokarmy bogate w beta karoten Są niezbędne, jeśli chcesz być brązowy i mieć idealną skórę. Są świetnymi prekursorami witaminy A, wypełnionej jej składem, a także przeciwutleniaczami, które zapobiegają szybszemu starzeniu się skóry. Tutaj przeglądamy 3 produkty najbogatsze w beta karoten i które można łatwo znaleźć na super rynku: Marchewka, pomidor i dynia.

Marchewka

Klasyk wśród składników Z większą ilością beta karotenu jest marchew. Zawsze idealny sojusznik do opalania w lecie. W tym sezonie zapraszamy do regularnego włączania go do letniego menu z tym pysznym

HUMMUS MARCHWI

Dzięki uprzejmości VegRecetas.com

Składniki:
- 2 marchewki
- 1/4 szklanki wody
- 1 puszka lub 1 szklanka gotowanej ciecierzycy (lub surowej, ale musi mieć minimum 12 godzin moczenia)
- 3 ząbki czosnku
- 2 łyżki soku z cytryny
- 1/2 łyżki soli
- 1/4 łyżki kolendry
- 1/4 łyżki świeżego imbiru
- 1/4 łyżki papryki
PRZEPIS KOMPLETNY TUTAJ.

Powiązana treść Przepisy: Torty Marchewkowe
Pokarmy bogate w beta karoten Są niezbędne, jeśli chcesz być brązowy i mieć idealną skórę.

Weź

Kolejnym z tych, którzy wiedzą najwięcej o zdrowym opalaniu, jest pomidor. Tak, wygląda na to, że wszyscy zgadzają się przyjąć czerwonawo-pomarańczowy kolor tych długich dni na słońcu. Pomidor pomoże Twojej skórze pozostać idealną po ekspozycji dzięki dużej ilości zawartych w niej witamin: dużej liczbie grup B, witaminy C, E i A. A może spróbujesz tego lata w pysznym ...

ZUPA POMIDOROWA

Dzięki uprzejmości DanzadeFogones.com Składniki:
- 2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
- 1/2 czerwonego chili
- 2 ząbki czosnku
- 1 cebula lub szalotka
- Garść kolendry
- 1 puszka papryki lub pieczeni Piquillo (290 g)
- 2 puszki konserwowanych pomidorów (800 g) *
- 1 łyżeczka kminku w proszku
- 1/2 szklanki mleka kokosowego (125 ml)
- Sól i czarny pieprz do smaku
Aby służyć: limonka, nachos, posiekane surowe warzywa (chili, kolendra, pomidory koktajlowe, fioletowa cebula)
KOMPLETNY PRZEPIS TUTAJ
Powiązana treść Przepisy z pomidorami koktajlowymi

Dynia

Wreszcie dynia Kolejna letnia gwiazda żywności nie tylko dlatego, że jest świetnym przeciwutleniaczem i ma duże ilości witamin, zwłaszcza A, C i E, ale także wapń, potas lub magnez. Aby włączyć to do swojego menu, kolejna pyszna przystawka do podarowania colines: hummus z dyni. Nie przegap przepisu wielkiego Globetrottera:

HUMMUS Z POMPY

Dzięki uprzejmości Food & Cook autorstwa Trotamundos

Składniki:- 300 gr. przecier dyniowy
- 150 gr. ciecierzyca gotowana (pakowana)
- 2 ząbki czosnku
- 100 ml oliwy z oliwek
- 30 ml soku z cytryny
- 1 łyżeczka. soli
- 3 łyżki tahiny lub pasty sezamowej
- 1,5 łyżeczki mielonego kminku
KOMPLETNY PRZEPIS TUTAJ

Powiązana treść 10 dyniowych przepisów

Inne potrawy, takie jak truskawki lub szpinak, są również wspaniałymi sojusznikami słońca.

Przepisy na truskawki (bogate w beta-karoteny): Lemoniada Truskawkowa Jeśli lubisz truskawki, te przepisy też! 11 przepisów na pyszne szpinakowe tarty truskawkowe: Zimna śmietana szpinaku i awokado 🥑 Danie dnia Gnocchi ziemniaczane i szpinak

Tego lata nie ma wymówki. Dostaniesz brunetkę tak lub tak!